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Nº - FREE MOVEMENT- Emagrecimento, condicionamento e performance

Local: Hotel Princesa Louçã – Piscina

Data: 24 a 26 de Outubro

Horario: Tarde 15:00 as 18:00




Formas de Pagamentos

Professor(a)

Objetivo: Misturar as técnicas do HIIT, com treinamento cárdio e exercícios de força multifuncionais que utilizam o peso corporal o FREE MOVEMENT proporciona aos seus participantes um modo desafiador e seguro de aumentar o seu nível de condicionamento.

Uma explosão de força e energia esta aula é projetada para todos que buscam aumentar os seus níveis de treinamento, maximizar os benefícios de treino e procuram enxergar resultados reais de seus esforços emagrecendo e ganhando performance.

Com movimentos atléticos, muitos desafios de condicionamento e alto poder metabólico o FREE MOVEMENT é uma aula simples, possível e eficiente do ponto de vista emagrecimento.

Possível de ser adaptada a todos os níveis de condicionamento, modificando a seleção dos exercícios de modo que qualquer pessoa possa fazer a aula com sucesso e progredir em seu nível de condicionamento.

Conteúdo

  • Os 10 exercícios fundamentais
  • Padrões de movimentos, exercícios, segurança e intensidade
  • O Platô da evolução do movimento e o conceito da dinâmica do treinamento do movimento
  • As 3 Bases e evolução de treinos e suas adaptações
  • Métodos e progressões de exercícios associados a musicalidade

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